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乳钙的功效与作用

来源:互联网 编辑:admin 时间:2020-09-21

乳钙的功效与作用

乳钙能够有效的平衡人身体的酸碱指数,还能够使得细胞数量增加处在正常的状态。乳钙还有利于宝宝牙齿的生长还有宝宝骨骼的发育。如果宝宝身体含有足够的提高,成长会更好。如果宝宝缺钙还是很严重的,家长可以给婴儿准备以下几种辅食。第一种是牛奶。牛奶的营养十分丰富,其中的钙磷比例十分恰当,有利于婴儿身体吸收钙元素。但是如果婴儿还没有够一岁的千万不能够给他喝牛奶,不然很容易会过敏。除此之外还可以给婴儿吃酸奶。酸奶也含有钙质。大概半杯酸奶就能够满足婴儿身体所需要的三分之一钙元素。如果婴儿比较排斥酸奶,还可以给他们吃奶酪。给婴儿补充钙一定要有计划,了解清楚再进行。如果盲目给婴儿补钙,带来的负面后果也是很多的,这一点家长要注意。

一些孩子在生长发育的过程中食用乳钙最主要的功效就是可以满足个人骨骼营养发育所需,乳钙中富含有非常丰富的活性钙,钙磷比例合适,乳钙中的钙元素容易被人体消化吸收利用,很多宝宝在生长发育的过程中只是喝一些牛奶,牛奶中富含的钙元素很难满足宝宝成长发育所需。同时牛奶中的钙元素也很难白宝宝身体完全充分消化,乳钙是以新鲜的乳清为原料,是一种新的天然钙源,含钙量非常高,也容易被人体消化吸收利用,对于人体也不会产生任何的毒副作用,影响非常适合宝宝生长发育饮用。

很多宝宝的肠道健康都不是特别好,也经常会容易出现消化不良等问题,建议这类宝宝在日常也可以适当的饮用一些乳钙,乳钙不仅吸收率相对比较高,而且是从天然牛奶中提取出来的,人体在食用之后有助于提高个人的胃肠消化能力,提高宝宝胃肠蠕动能力,也可以大大降低宝宝出现便秘,腹泻等一系列问题,有助于提高宝宝的胃口,让宝宝在食用其他食物的时候变得更有兴趣,同时也能够更有效地提高宝宝吸收其他食物中的各种营养物质,为宝宝的身体健康保驾护航。

在日常食用乳钙还有一个最重要的功效就是乳钙可以有效的维持体内酸碱的平衡,使细胞的增殖维持在一个恒定的健康值之下。同时也有助于维持个人神经肌肉的正常运转,孕妇妈妈们食用乳钙也可以大大降低自身出现高血压问题的几率,很多小孩子在日常不注重补钙,结果导致自身出现了佝偻病的问题,饮用乳钙也可以大大降低自身出现这种问题的几率。同时也可以帮助婴幼儿摆脱手足抽搐症的困扰。

钙质如何更好吸收

把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用,把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用。维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高。另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到理想化,还能促进钙的吸收。盐的摄入量越多,钙的吸收越差。维生素D能促进钙和磷在肠道的吸收。其中99%形成骨骼,1%存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原因有关。一是峰值骨量,即在35岁左右时,人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量,主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定;二是钙流失情况,由钙的补充、流失量及生活习惯所决定,如嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高,少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失。

尽量通过改善饮食结构,达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶,每100克鲜牛奶含钙120毫克,如果每人每天喝奶250克,便能提供钙300毫克;每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要,值得注意的是,在食用这些含钙丰富的食品时,应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物,以免影响钙的吸收。钙产品并非越贵越好,应根据自身需要选用。目前市场上流通的钙产品,其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同,碳酸钙含净钙量高,吸收率高,是传统补钙制剂,但它并不适合胃酸缺乏者;磷酸钙含磷高,但不适合慢性肾功能不全者。

儿童补钙应以食补为主,在服用钙品时应特别小心。儿童肠胃功能较弱,不要选择碱性强的钙品,如碳酸钙、活性钙等;不应在服用钙品时同时饮用汽水、碳酸饮料等,以免降低吸收率。为孩子补钙首先要增加餐桌上富含钙质的食品,如牛奶是儿童补钙的最好来源,100克牛奶中含钙约120毫克,是人奶的3倍之

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